こんにちは！酒飲みランナーです。
2020年8月3日（月）からランニングを始めたのですが、当時の記憶を頼りに書いて行きたいと思います。
その前に、当時のランニング装備は、Garimin Forathlete245m（コレだけすごい上等）、あとは家にあったトレーニングパンツ（ユニクロ）、パナソニックインパルスの応援でもらったTシャツ、シューズは5年以上前に購入したアディダスの4,000円くらいのトレーニングシューズでした。
とりあえず1週間休まず走り続けた結果
毎日、ちゃんと欠かすことなく走り続けることができました。
当時のステータスは、ランニング中の平均心拍数が6：33／kmで159bpm 平均ピッチが172spm 平均ストライド0.89mでした。体重が78kgもある中ではよく走っていたし、幸運なことに足も膝も痛くならずに続けることができました。ただ、いかんせん暑い。
朝6時半前から走り始めてましたが、既に太陽が登りきっており、遮るものが何もない河川敷で走っていたこともあり終わることには汗だくでした。こんなに汗かいたんなら体重も落ちていると思い測った結果
ほぼ変化なし。
まあ、1週間で痩せられれば苦労しないですね。
ただこの時から今までずっと続けていることは、走る前にはしっかりコップ1杯以上の水を飲むこと。そうすることで脂肪燃焼効果が上がるというのと寝ている時はかなり汗をかいているので、しっかりと水分補給が必要だと記載があったので、それは今でも続けています。あとは、なんとなく空腹時に走った方が痩せそうだと思ったので、起きてから何も食べずに走ってました。どうやら後々調べたところでは、早朝は1日のうちで一番の空腹状態でその中で走ることによって体が脂肪を効率よくエネルギーに変換できるようになるとのこと。知識がない中でやってたことでしたが、正解だったみたいです。
とりあえず1週間続けられたことで非常に満足して次の週からも頑張れる気がしました。
ちなみに1週間走る間も基本は、毎晩晩酌（ビール1杯、手作りレモンサワー2杯）してました。今もそうですが、美味しく罪悪感なく晩酌するために仕事前に起きて走る！最高ですね。
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