ランニングを始めて2週目（練習記録）

こんにちは！酒飲みランナーです。

引き続きランニングを始めてから2週目の記録を掲載したいと思います。

先週から引き続き10日から連続でちゃんと走ることができました。

5km毎日走ることを目標としてましたが、暑すぎて途中で帰ってきた日が2回。あと1日は実家に帰省した際に飲み過ぎて次の日二日酔いになり走れなかった日がありました。当然のことながら体重は変化なし。

詳細な記録は、1日OFFを挟んだ8/15で距離5.59km、平均ペース5:59min/km、平均心拍数　169bpm、平均ピッチ170spm、ストライド0.98mとかなりの改善？が見られました。しばらく運動をしていなかったので、体にいい刺激が入って体が動かしやすくなったのか？ただ、ペースは上がりましたが、心拍数も同時に上がっているので少々ランニングに慣れてきて無理ができただけかもしれません。この短い期間では急激な変化はないでしょうから単なる慣れという可能性が非常に高いですね。

ほぼ毎日走ることは（JOGですが）できましたがぎりぎり続けることができていたというのが正直な感想。ただ、早起きの生活リズムが少しずつでもできてきたのはよかった。ランニングを始める前までは、朝の7時半に起きて準備して8時過ぎに出勤してましたが、ランニングを始めたことによって6時に起きてストレッチし走り終えても7時前という余裕のある朝になりました。ランニングでの効果よりも副次的な効果が大きいと感じてたのがこの頃でした。